不管老年人还是年轻人，都不宜太肥胖，因为肥胖是过多的脂肪在人体内堆积，不利于健康。而对于肥胖老年人来说，适当运动是不错的，运动则是增加机体对脂肪的消耗，它是肥胖者很好的“减肥剂”。那么肥胖老年人在运动时有什么要注意的呢？这么几点。
肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙；加之减肥心切，运动过量，致使不少老年人因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时，应注意下列事项：
首先，要定期检查身体，特别对于患有冠心病的老年肥胖者，尤其注意心电图的对比观察；
其次，避免单独运动，要有人陪同，或有熟悉其健康情况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒，以备紧急情况时迅速了解病情，并能及时用药。
再则，要掌握运动量，宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量的运动。同时注意，运动后的心率不超过同年龄组极限心率的80%。
肥胖老年人在运动时有什么要注意的？肥胖老年人运动时，切不可减肥心切，急于求成，随意加大运动量，运动减肥要配合适当控制饮食，同时又要注意防止低血糖。
