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热量多的食物会引起肥胖吗

日本营养学家研究发现，日常饮食当中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的维生素b2、b6及烟酸，可导致体内脂肪组织转化为能量的过程受阻，从而使体内脂肪组织积蓄，而形成身体肥胖。美国肥胖专家也发现，体内饮水不足，身体就无法对

专家介绍几种常见的荷叶茶减肥方式

荷叶有很好的清肠排便、去油降火的功效，不少的减肥者更是将荷叶茶奉为减肥的＆ldquo；秘密武器＆rdquo；。减肥专家指出为了增加口感，同时也为了更好的减肥，减肥者可以将干荷叶与别的材料相搭配，这样子做出来的荷叶茶效果更

中药减肥有副作用吗看看专家怎么说

减肥的方法有很多，中药减肥受到很多求美者的青睐，很多朋友会选择中药减肥，使用中医药进行减肥现在非常流行，而且中医药减肥是通过对身体的调理，让身体恢复到一个稳定的偏瘦体质，近年来中药减肥也大行其道，很多人都在使用这种方法减

孩子认真锻炼就能减肥成功吗？

很多人都选择锻炼的方式来减肥，锻炼要全身各个地方协调着练，而且要注意休息（包括肌肉的休息）和营养的补充，锻炼真的能减肥吗？很多人习惯性地认为，孩子们只要认真锻炼，就能减肥，从而避免成为＆ldquo；小胖墩＆rdquo；。

冬季慢跑减肥五大注意事项

冬季慢跑减肥是冬季最适合不过的减肥方法了，但是，冬季慢跑减肥有很多的注意事项，一起来了解吧，帮助你冬季科学慢跑减肥。一、慢跑前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中

冬季减肥方法哪种简单方便

每年冬季，女性朋友们都不知道要如何减肥。因为冬季是最容易长胖的季节，在美食的诱惑下，在运动的减少下，原先的小蛮腰一步一步变成水桶腰，此时不减肥更待何时呢？下面我们来了解一下冬季减肥方法哪种简单方便？我们一起来了解冬季减肥

疏通全身经络，减肥不伤身

减肥有很多种方法，其中就包括中医经络减肥，这种方法现在也是比较流行了，主要就是因为它能够保障减肥者的身体健康，不损害身体。下面，小编就来详细介绍经络减肥方法。经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气

瘦腿很简单多做这些瘦腿动作就够了

很多女生的腿部有很多赘肉，看起来大腿非常的粗。于是爱美的女性朋友就尝试各种瘦腿的方法，那么想瘦腿哪些瘦腿方法最有效果呢？别着急，下面小编就给大家介绍几个快速瘦腿的动作，想瘦腿的朋友不妨跟着小编一起来看看，一起来学习一下吧

黑豆减肥法瘦身养颜治便秘

黑豆减肥黑色素成分多酚令脂肪难以形成多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬

市面上的减肥药有哪几类快来看看

在日常生活中，很多朋友都有减肥的需求，但是又不爱运动和锻炼，更不愿意节食，这类减肥的朋友特别想通过减肥药来达到减肥的目的。市面上各大药房对于减肥药的出售有很多，但是服用减肥药减肥，要特别谨慎和小心，副作用过大需及时停药，

走路减肥法大公开三周就见瘦！

让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之

葡萄酒也中枪了别再误会这些食物能减肥了

酒　流言：喝葡萄酒可以减肥。美国最新研究发现，葡萄酒可以抑制脂肪细胞的形成，因此有助于减肥。真相：这里提到的研究的确存在，但是从中能够得出的结论离＆ldquo；葡萄酒减肥＆rdquo；还有相当的距离。为了减肥而喝酒也不是

科学维持减体重的原则

一個人要維持目前的體重，每天每公斤必須吃進30至35卡的熱量。一位50公斤重的小姐，每天吃進1500卡至1750卡，體重就會維持現狀。如不知不覺中一個月內多吃了七千卡（即多吃了四天熱量），也就是每天多吃了二百三十卡而

巧吃面食瘦身热量下降千卡

午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就达8、900大卡。干面类建议：没胃口，那就吃个凉

瘦脸达人教你全天候瘦脸

全天瘦脸方案：◆早上脸部降温1、选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟。2、洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜。3、特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。◆中午放松脸部肌肉1、利用面部表情来锻炼面部肌

儿童肥胖别大意 5大危害伤身体

现在越来越多的儿童出现了肥胖的问题，肥胖给儿童的生活、学习造成影响，给大家的身体以及心理造成了伤害，可以说儿童肥胖的危害是非常大的，不论是儿童自身还是广大的家长朋友都应该重视起来。下面小编就和大家具体的说一说儿童肥胖的危

中秋佳节警惕美味月饼的超高热量

传统佳节中秋又快到了，中秋节是家人团聚的日子，在这个特殊的节日，月饼是必不可少的，可是苦恼又来了，月饼那么甜那么油，想减肥的朋友要怎么吃才会不影响自己的减肥计划呢？＆ldquo；不安全食品＆rdquo；月饼虽然好吃，但是

超详细减肥食谱！3个月甩掉20斤

21天减肥法坚持很重要从今年3月17日减肥以来的3个月，网易女人论坛网友＆ldquo；想瘦的双子娃＆rdquo；（身高155cm）从减肥前体重53kg到43kg，回到她曾经梦寐以求的体重，减肥事业小有成绩！在论坛姐妹们

服用减肥药要注意哪些后遗症

许多女性为了快速减肥去脂，往往铤而走险服用各种减肥药，到头来却食欲不振、失眠心悸的，如果因此毁了自己的肠胃，那可是毁了一辈子的健康啊。这种事可万万做不得啊。所以选择减肥药的时候千万要小心。减肥药中最常见的主要应用三类药物

冬季要远离脂肪囤积如何做呢

进入冬季后，大家就说吃火锅，这应该是组局比较多的吃饭形式，都知道经常吃火锅会发胖，还会出现身体毒素的累计，这对健康不好，还会长肉哦，该怎么办呢？冬季排毒该怎么吃？下面大家和小编一起看看具体的做法是哪些吧。冬季排毒减肥方法

运动丰胸 告别太平公主

你是小胸一族吗？是否经常为此烦恼，总觉得自己穿衣服没别人好看，更有很多漂亮衣服根本不敢穿，怕暴露了自己的缺点？下文将告诉你怎样运动丰胸，怎样穿衣才好看，让你从此远离飞机场，不再做太平公主!建议1：举哑铃运动，可令胸部

艾灸减肥:去除脸部赘肉，告别婴儿肥

有些女性，平时缺乏足够的防紫外线护理，在强烈紫外线的长期照射下，肌肤渐渐失去了活力与弹性。而随着年龄的增长，肌肤细胞逐渐老化，于是就出现了面部松弛，也会给人留下＆ldquo；大饼脸＆rdquo；的印象。此时，女性朋友就应

3种不健康的饮食减肥方式应该摒弃

减肥应该注重健康，如今饮食减肥是一种大家公认的健康减肥的方式，同饮食可以调节人的身体，从而达到减肥的目的。但是大家是否知道并不是所有的饮食减肥方法都是健康的，都是可取的。今天小编就向大家介绍3种不健康的饮食减肥方式，希望

为你推荐瑜伽减肥方法减肥的朋友看过来

现阶段特别是对于女性朋友而言，越来越关注自己的身体线条，很多人喜欢上了练习瑜伽。其实瑜伽最早起源于印度，瑜伽这种运动不能刻意让人修身养性，还可以瘦身塑形。那么对于初学者可以选择哪些最基础而且是最简单又有效的减肥瑜伽动作，

吃什么排毒九种食物帮你排毒又减肥

排毒是当下大家很喜欢做的一件事情，也是现代人非常熟悉的一个词语，如果能够排出体内的毒素，也可以达到减肥的效果，所以排毒减肥常常一起被谈论。排毒说容易也不容易但是却也不会很难，用食物来帮助自己排毒可以说是最好的选择了，那么

节食减肥的危害究竟有多大？

节食减肥就是通过控制人的饮食来达到减肥效果的一种方式。因为方便、见效快被很多减肥人士接受。但是,控制饮食的过程却并不容易,通常情况下,节食越辛苦,恢复正常饮食后胖回来的可能性就越大,甚至比节食前还要胖。不过,如果你以为节

饿了补充一点酸奶或牛奶！

看来，在很多人心目当中，某些东西吃了就会胖，某些东西吃了就能瘦。这是一个最常见的误解。估计不少正在控制体重的朋友们也有类似的疑惑，那就仔细看看下面这几个问答吧。1、日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；

腹部按摩瘦身法，想瘦哪里瘦哪里

对于久坐办公室的女性来讲，最容易长赘肉的部位就是腹部，因为她们活动少，每天在办公室要坐8小时，所以赘肉就容易堆积到腹部，从而就会形成水桶腰。如何减掉水桶腰呢，运用呼拉圈或仰卧起坐的话，比较累一些，因此我们就给大家介绍腹部

吴敏霞：我全靠大蒜来控制体重

对于运动员来说，体重是非常关键的。她们付出的努力比我们多得多。体重，对于我们是身材的关键。而对于专业运动员，体重是胜负的关键呢。作为运动员，天天上秤是家常便饭吴敏霞说：＆ldquo；中国跳水队目前每人每天的伙食标准达到了

奔三女人瘦身减肥的两招绝技

奔三女人的苦恼，不光在于年龄危机，更是因为她们身上存在着各种增肥危机。稍不留神就会发现，今天这里长肉了，明天那里变粗了。千万别掉以轻心，或许你现在的症状还不明显，但再过个三年五载之后，可就再难以减下去了！要知道，这些潜在

千万丰胸女性最受欢迎信赖品牌

两类女性最爱丰胸＆ldquo；粒腺体活细胞＆rdquo；丰胸成首选丰胸是女人一生的事业，无论是先天乳房发育不良；还是后天胸部缩水、老化松弛，借助一定的丰胸手段，利用最短的时间实现最安全、最饱满的丰胸效果是每位女性朋友在选

中老年人减肥要循序渐进看看中老年人减肥有哪些高招

我们知道人一旦不如中年后，加上本身基础新陈代谢速度慢，加上体力活动减少，身体会逐渐开始肥胖起来，如果不加以控制就形成了老年肥胖。肥胖对人体健康有很大的危害，那么中老年人应该如何减肥呢，感兴趣的朋友一起跟小编看看吧。老年肥

告别下半身肥胖你一定要远离这5个坏习惯

我们知道很多女性朋友都有下半身肥胖的烦恼，这跟平时上班久坐的关系。下半身肥胖的这种身材被叫做＆ldquo；西洋梨型＆rdquo；身材，臀部大腿明显肥胖，穿衣服也很影响整体的形象和气质，那么，应该怎么瘦下来呢？下面就跟小编

最健康的瘦身招：合理的饮食＋运动

减肥是每个女人必有的目标，有些美眉采取节食的方法让自己瘦得更快，实际上这已经走入了减肥的误区。有些意志不坚定的人少吃一两顿饭可以，但是时间长了就坚持不住了，猛吃一顿，这样达不到减肥的效果，再说，这样也严重的影响了想减肥人

想有效减肥吃什么食物比较好做什么运动有效果

经历了寒冷的冬季，转眼间春天向我们姗姗走来。春天来了夏天就不会远了，现在很多朋友自己深深意识到紧迫感，因为＆ldquo；三月四月不减肥，五月六月徒伤悲＆rdquo；。那么问题来了，想有效的减肥吃什么比较好，有什么减肥运动

健身球减肥法

下面就看看健身球玩出平衡美人的几种技巧：平衡+提臀：仰卧抬上体难度指数：★★★健身指数：★★★★功效：伸展脊柱骨，滋养脊柱神经系统，令腰椎柔软灵活；消除腰部、背部赘肉，预防臀部下垂松垮，有提臀的功效。动作：1、跪坐在平衡

比较实用几种减肥瘦身操

许多人都知道可以减肥最好的方法就是通过运动。那么在我们的生活中有哪些运动能有效的帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种比较实用几种减肥瘦身操，供大家参考。双脚踩踏操上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状

产后一个月如何瘦20斤快速瘦肚子有诀窍

大多数女性在产后看上去依然比较胖，看到镜子面前这样的自己，女人自己也感到很沮丧。想要瘦身成功，选择正确的方法，你也可以做到。所以不要羡慕明星们产后的好身材，以下快速瘦肚子的方法分享给你，让你在月子里面就轻松瘦，不过女人在

瘦脸手术常见的三种方法是什么？

脸部肥胖多数是由于脂肪堆积,咬肌发达造成的!瘦脸手术对于脸部肥胖的人来讲，有着立竿见影的效果!，一起来看看专业医生的分类：瘦脸手术1、咬肌祛除咬肌部分切除术有一定的手术创伤，需要恢复一段时间，但维持效果长久。手术在口腔内

维生素服多了也致病

不少人认为维生素是安全药，营养药，用得越多越好，于是盲目长期超量服用维生素类药物。殊不知超量服用维生素不仅得不到应有的效果，还可能引起各种不良反应，甚至造成严重后果。　维生素a、可以促进生长，保护上皮组织，对防治皮肤

保持优美的脸部轮廊从唇部两边向太阳穴方向按摩从鼻翼两边向太阳穴方向按摩从鼻中部向太阳穴方向按摩每一部位重复两次预防黯淡不健康的肌肤用双手的手指从下颌中心向太阳穴方向交替向上按摩肌肤（１０次）。获得纤细而美丽的脖颈用双手的

豆浆搭配哪些食材可以减肥试试这些

日常生活中大家对于减肥的关注是只增不减，因为现在的生活水平提高，大家的饮食都是比之前好，吃的多吃的比较油腻，出现的身体肥胖问题，大家要注意做好其中的预防，这样才能减肥。日常生活中有很多食材是有助于减肥的，豆浆就是其中的一

减肥真的那么难吗每天做好3件事让你轻松拥有苗条身材

说起减肥相信是很多爱美朋友的每天关注的话题，当然减肥不是一个三分钟热度就可以完成的事情。减肥是一个需要长期坚持和持续的事情，想获得减肥成功不仅要进行一定的运动，还要逐渐养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样脂肪才可以被有效消

水果吃法有讲究饭后不如饭前吃

对于众多的减肥朋友来说，多吃水果是减肥的王道，但是水果不是随便吃了就能减肥的，饭前吃水果可减少食量，饭后吃水果可以更养生，那水果怎么吃才能既健康又呢？看看小编总结的水果健康减肥吃法吧，希望能对你的减肥有所帮助。水果吃法有

2式瘦臂运动帮你消灭手臂赘肉

手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多，对于手臂较粗的您而言，年会上是不是穿着长袖衣服才会让您有安全感呢？现在只要多花一点时间，您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见，何乐而不为呢？瘦臂运动一：1.准备道具＆mdash；＆m

骑自行车减肥这些技巧大家应该了解

如今骑行运动风靡，自行车已经从一种代步工具变成了时尚的运动健身器材。对于有减肥需求的朋友来说，通过骑自行车就能获得不错的减肥效果。当然，骑自行车也是有技巧的，如果大家不了解这些，不仅会影响减肥，同时还容易伤害身体。那骑

一分钟瘦腰操搞定肥肚腩！

想拥有性感小蛮腰吗？想一分钟练出性感小蛮腰吗？想用最短的时间运动瘦腰吗？如果你都想，那就让小编带你了解一下一分钟瘦腰操吧，有效解决怎样瘦腰问题！双脚与肩同宽，双手水平举，调整好呼吸，均匀呼气吐气。这是预备姿势。然后上举并

什么样的减肥最快最有效不吃药

随着生活水平的提高和健康知识的普及，很多人不会再盲目的吃瘦身药进行减肥了，但是由于减肥市场资料繁多，因此很多人不知道什么样的减肥最快最有效不吃药？所以，小编要在这里做一下介绍。300卡路里的早餐早餐尽量选择约300卡路里

针灸有哪些误区你知道几个它对我们有什么作用

肥胖人群对于减肥这件事是十分的关心的，因此各种减肥方法也是络绎不绝的出现在人们的眼前。其中的针灸减肥法，深受部分人群的喜爱，因为针灸减肥不仅有效还很快速。那么它真的有这么好的效果吗？在使用针灸减肥的时候应该需要注意哪些误

科学预防肥胖4件事情需要做好

肥胖不仅影响形象问题，更加影响大家的健康，因此对于肥胖大家一定要多加重视，尽早的进行预防，以免伤害身体的健康。如何才能科学有效的预防肥胖呢？肥胖影响大家的健康，但是如果大家不能采用正确的方式预防肥胖，也是容易给身体造成伤

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